「極端な食事制限」と「運動をしないダイエット」がダイエット臭を呼び寄せる2大原因!
じゃあ、この2大原因があてはまらないダイエットってどんなダイエット???

食事制限系のダイエットは絶対ダメ!
…というわけではないんです、栄養バランスさえ整っていれば。

けど、栄養バランスを整えつつも、ダイエットとして成功させるためには摂取カロリーを落とさないといけないわけで…。

難しく思えますが難しく考えなくても大丈夫!
例えば、1日3回の食事すべてのカロリーを抑えるのではなく1日1回だけにする。
1回は低カロリー重視の食事、2回は栄養バランス重視の食事にするわけです。
低カロリーでも栄養バランスが整っているダイエット食品を取り入れればより楽ちん♪

それから、適度な運動!
脂肪を燃焼させることはダイエットになりますし、燃焼させないとダイエット臭が発生してしまいますから、二重の意味で運動は大切です。
普段全然運動していないなら1日15分歩く時間を増やすだけでかなり違ってきます。

それと、筋肉をつけると基礎代謝が上がります。
「ボディケアなび」内の『部分痩せ』を参考に気になる部位を引き締めて適度な筋力アップにトライ☆

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