朝ニンジンジュースダイエットとは、朝食をニンジンジュースに置き換えるというダイエットです。

この場合のニンジンジュースとは、ニンジン2本とリンゴ1個+水をジューサー(ミキサー)にかけた物のこと。

ニンジン100パーセントジュースでは飲みにくいでしょうね。
ですが、リンゴが加わっていることでかなり飲みやすくなっています。

ニンジンジュースだけでは栄養バランスが心配…?
ところが、ニンジン自体がビタミン・ミネラル・食物繊維をしっかりと含んでいる野菜なんです。

つまり、ニンジンジュースだけで栄養はきちんと摂取できる!

その上、朝食をニンジンジュースに限定することで余分なカロリーを排除できます。

どうしても空腹を感じる場合は、ニンジンジュースを飲み切ってから普段の朝食を半分の量にして食べてください。
ニンジンジュースと一緒にではなく、必ず、飲み切ってから!

飲み切ってからにすることで満腹感が得やすくなっているため食べ過ぎを防げますし、半分の量で足りるはずです。

なおかつ、ニンジンに含まれる食物繊維が朝食に含まれる脂質の吸収を抑えてくれます。

新鮮さや摂取できるニンジンの量を考慮すると手作りしたほうが市販品より効果的です。

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