グレープフルーツダイエットとは、1日1杯食事中にグレープフルーツソーダを飲むというダイエットです。

グレープフルーツソーダを飲むだけ。
ですが、グレープフルーツソーダだったら何でもいいというわけではないのがポイント。

基本的にはグレープフルーツソーダは手作りします。
グレープフルーツはしぼり汁を使います。
ソーダは炭酸水を…と思いますよね?

このダイエットにおけるソーダ=炭酸は炭酸水ではなく食用重曹!

食用重曹のほうがコストが安く済みます。

また、砂糖入りの炭酸水を使用してしまうというミスを防げますし、砂糖不使用炭酸水ではなく砂糖入り炭酸水をつい選んでしまうという誘惑を防げるはず。

炭酸水は満腹感を得やすくなるというダイエット効果があります。
食前に飲むと特に得やすいのですが空腹時に飲むとグレープフルーツの酸味が胃を痛くすることがあるので食前ではなく食事中にしましょう。

ただの炭酸水ではなくグレープフルーツソーダにするのはグレープフルーツが脂肪の分解を助けるからです。

炭酸による適度な刺激は腸のぜんどう運動を活発にして便秘を予防改善するという効果も!

なお、水200ml:重曹0.5g:グレープフルーツ1/4が基本レシピです。

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