水切りヨーグルトダイエットとは、水切りヨーグルトを食生活に取り入れるというダイエットです。

ダイエットの味方である食品・ヨーグルト。
1日1回は食べたいですね。
というか、1日1回食べることを継続することがダイエットになると言えます。

でも、無糖のプレーンヨーグルトじゃないとカロリーが気になります。
ダイエット中は余計な糖分はカットしたい!

そんな時には水切りヨーグルト☆
プレーンヨーグルトよりも濃厚になるので無糖でも食べやすくなります。
また、

1時間水切り→サワークリーム風
1日水切り→クリームチーズ風

という風に水切り時間によって濃厚さが変わるため、あきずに色々楽しめます。

サワークリームもクリームチーズもカロリーは高めですよね?
サワークリームやクリームチーズが好きな人は水切りヨーグルトで代用するとカロリーオフできます。
マヨネーズの代わりに使う人もいるそうです。
レアチーズケーキ風のデザートを作っても良さそう♪

『水切りヨーグルトダイエット③』で紹介した通り、切った水分=乳清も栄養万点でドリンクに使えます。

ヨーグルトを水切りするだけで良く、水切りヨーグルトひとつ作るだけでダイエットレシピの幅が広がります。

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