誰かが成功したダイエットレシピでも自分に合うとは限らない。これは、自分のタイプとその人のタイプとが違うからです。自分のタイプを把握しておけば太らないレシピが見えてくる!

ヨガやウォーキングなどの適度な運動をこなし、野菜中心のヘルシーな食生活を心がけているヘルシータイプさん。
一見、理想的なダイエットライフに見えて、ヘルシーだと思い込んでいるだけで実際は不健康かもしれません。

野菜は確かに重要。
でも、肉が少な過ぎる食生活を送ってはいませんか?
軽くても運動をしているならたんぱく質は必須!

★低脂肪・高タンパクなイワシ
★良質なたんぱく質を持つ鶏肉

がっつりとお肉を食べることに抵抗があるなら、イワシがGOOD!
鶏肉もオススメ♪

どうしても抵抗感がぬぐえないなら、こう考えましょう。
『ダイエットのために野菜を食べるなら、肌のために肉を食べる』のだと。
たんぱく質が不足すると肌がカサカサになってしまいます。
細くなれてもシワシワガサガサの肌では美しいとは言えませんよね。
食べることも必要!

本当の意味でヘルシーな食生活を送りたいなら、全粒粉を使ったパンやパスタ・玄米などを取り入れてみてください。

カレンダー

2017年10月
« 9月    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031