食前ハミガキダイエットとは、食事の直前に歯を磨くことで食欲を減退させるというダイエットです。

歯を磨いた直後に何かを食べたことはありませんか?
ハミガキ粉のミントの風味が残っているうちに食べ物を食べると味が混ざり、はっきり言って美味しくはありません。
ミント味のチョコやアイスのチョコミントは普通に美味しい物ですが、ハミガキ粉の風味では美味しくはならないのです。

それを逆手に取ったダイエット法が食前ハミガキダイエットです。

あえて食事の直前にハミガキをすることで食欲を抑制し、その後の食事で食べ過ぎてしまうのを防ぐというわけです。
食欲を上手くコントロールできない人向けのダイエットと言えます。

それと、ハミガキをしたあとはなんとなく食欲が落ち着いたり「食べるのをやめておこう」といった意識が芽生えたりします。
小腹が空いた時にハミガキを行うことで間食をせずに済む効果も期待できそうですね。

普通のハミガキ粉ではなくチョコレートや果物のフレーバーのハミガキ粉を使ってみてもいいかもしれません。
食べたい気持ちをハミガキ粉のフレーバーで満足させるという作戦です。

ダイエットと虫歯予防ができて一石二鳥ではないでしょうか。

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